为了让同学们更好地适应大学生活、了解心理健康知识,关注心理健康问题,法学院于9月14日在综合楼310特别开展了新生入学教育系列讲座之心理健康教育——“新征程,‘心’启航”主题活动。邀请湖南大学心理健康教育老师、专职心理咨询师向雪晴老师主讲,2023级全体新生参与学习。
![394D9](/__local/9/54/01/FB0D01F74CD4A7F516B83999F16_E5245933_394D9.png)
首先,向雪晴老师为同学们展示了大学生心理健康的数据分析。向老师结合同学们的大学生活及自身经历,生动地展现了同学们在18—24岁年龄段容易发生的心理问题。对于心理问题极容易被忽视的情况,向老师提出要正确认识和重视心理问题,并给出一些心理健康状态的评判标准,也向同学们提供了有用的抒发情绪的方法。特别是,向老师提醒同学们正视抑郁,她介绍了抑郁产生的原因和症状,强调持续的压抑需要合理的表达。心情不好只是一种暂时的情绪波动或情绪低落,一般由于一些外部因素所致,例如工作压力、人际关系问题、生活环境变化等。情绪波动是正常的,不用强求情绪稳定,但要学会调整自己的负面情绪,及时的恢复积极的状态。
![417FA](/__local/D/1C/00/FB97859194AE40FB7606FF6BC46_7C1C6C42_417FA.png)
随后,向老师为同学们展开关于情绪的解释。由吊桥效应的实验寓意向同学们深刻地展示“在身体感受刺激下,个体对于自身情绪可能出现错误的判断,个体对于情绪的识别并不一定准确”的道理。接着,向老师介绍了8种常见的情绪和应对方式,要及时与身边的老师、朋友、家长沟通。同时要给自己积极的自我暗示,不纠结于他人看法,勇敢地做自己。
![4EE10](/__local/A/1B/99/7D6AB8E9543AD113D23E3B60C80_7D9326DE_4EE10.png)
最后,讲座在有趣的互动中结束,向老师细心地嘱咐同学们遇到问题可以与她沟通,鼓励同学们乐观地拥抱生活,以乐观向上的精神状态迎接未来的大学生活。本次讲座不仅让同学们正确认识了心理健康问题,让同学们更加了解自己的内心世界,同时也提供了有用实际的解决方法,增强了同学们的心理调控能力,帮助同学们更好地适应大学生活,营造了宽容、关爱的校园氛围。
![2A463](/__local/0/61/28/73A596031987BE585DD9A2BEB01_4105BCF0_2A463.png)
同学们的心得体会
法学2301班
桑晓彤
今天的心理讲座上,老师说,焦虑是:“对明天没有期待,不结束也不想开始。”作为大一新生的我们,初次离家、开学后学习压力逐渐加大,焦虑、恐惧、紧张等情绪可能是每个人或多或少都需要面对的。但是老师也告诉我们,这些情绪并不是一无是处,只要调整得当,一样可以转化为走向远方的力量。生活不易,愿我们在这世上相遇美好,阳光温暖,水波温柔,让我们用双手捧起彼此灿烂的明天!
法学2301班
焦思潼
生活中总有些磕磕绊绊,让人忧虑的事情,听了向老师的讲座后,我才明白原来我忽略了太多自己的情绪,我们应该更加深入的去了解自己,时刻关注自己的情绪变化。向老师的讲座也让我不再对心理咨询有偏见,我们在需要时应该去心理咨询。向老师也教了我们应该注重原生家庭的人际关系,从而更加的处理好其他人际关系。向老师的讲座让我受益匪浅,希望我们以后都能成为一个心理健康,热爱生活,充满阳光与希望的湖大新青年。