入学教育（2）| 新征程，“心”启航：向雪晴老师开办心理健康教育讲座

为了让同学们更好地适应大学生活、了解心理健康知识，关注心理健康问题，法学院于9月14日在综合楼310特别开展了新生入学教育系列讲座之心理健康教育——“新征程，‘心’启航”主题活动。邀请湖南大学心理健康教育老师、专职心理咨询师向雪晴老师主讲，2023级全体新生参与学习。

首先，向雪晴老师为同学们展示了大学生心理健康的数据分析。向老师结合同学们的大学生活及自身经历，生动地展现了同学们在18—24岁年龄段容易发生的心理问题。对于心理问题极容易被忽视的情况，向老师提出要正确认识和重视心理问题，并给出一些心理健康状态的评判标准，也向同学们提供了有用的抒发情绪的方法。特别是，向老师提醒同学们正视抑郁，她介绍了抑郁产生的原因和症状，强调持续的压抑需要合理的表达。心情不好只是一种暂时的情绪波动或情绪低落，一般由于一些外部因素所致，例如工作压力、人际关系问题、生活环境变化等。情绪波动是正常的，不用强求情绪稳定，但要学会调整自己的负面情绪，及时的恢复积极的状态。

随后，向老师为同学们展开关于情绪的解释。由吊桥效应的实验寓意向同学们深刻地展示“在身体感受刺激下，个体对于自身情绪可能出现错误的判断，个体对于情绪的识别并不一定准确”的道理。接着，向老师介绍了8种常见的情绪和应对方式，要及时与身边的老师、朋友、家长沟通。同时要给自己积极的自我暗示，不纠结于他人看法，勇敢地做自己。

最后，讲座在有趣的互动中结束，向老师细心地嘱咐同学们遇到问题可以与她沟通，鼓励同学们乐观地拥抱生活，以乐观向上的精神状态迎接未来的大学生活。本次讲座不仅让同学们正确认识了心理健康问题，让同学们更加了解自己的内心世界，同时也提供了有用实际的解决方法，增强了同学们的心理调控能力，帮助同学们更好地适应大学生活，营造了宽容、关爱的校园氛围。

同学们的心得体会

法学2301班

桑晓彤

今天的心理讲座上，老师说，焦虑是:“对明天没有期待，不结束也不想开始。”作为大一新生的我们，初次离家、开学后学习压力逐渐加大，焦虑、恐惧、紧张等情绪可能是每个人或多或少都需要面对的。但是老师也告诉我们，这些情绪并不是一无是处，只要调整得当，一样可以转化为走向远方的力量。生活不易，愿我们在这世上相遇美好，阳光温暖，水波温柔，让我们用双手捧起彼此灿烂的明天！

法学2301班

焦思潼

生活中总有些磕磕绊绊，让人忧虑的事情，听了向老师的讲座后，我才明白原来我忽略了太多自己的情绪，我们应该更加深入的去了解自己，时刻关注自己的情绪变化。向老师的讲座也让我不再对心理咨询有偏见，我们在需要时应该去心理咨询。向老师也教了我们应该注重原生家庭的人际关系，从而更加的处理好其他人际关系。向老师的讲座让我受益匪浅，希望我们以后都能成为一个心理健康，热爱生活，充满阳光与希望的湖大新青年。